홍보센터



INSTAGRAM 정원삼

INSTAGRAM 네이처가든

FACEBOOK 정원삼 & 네이처가든 

BLOG @네이처가든

1일전
조회 1


어제저녁부터 기존과 다른 바람이 불기 시작하더니

오늘 아침에는 전국이 얼어붙었습니다. 

이제 본격적인 추위가 시작되면

많은 분들께서 걱정하는 부분 중 한 가지는

난방비에 대한 비용이 증가하는 것 일 겁니다.


오늘은 난방비 절약 방법을 알려드리겠습니다.


블로그 더 보기

2022-11-18
조회 46


입동이 지나고 성큼 다가온 겨울철!

옷을 두껍게 입고 핫팩을 주머니에 넣어 체온을 올리는 것도 좋지만 

겨울철에는 근본적인 방법으로 체온을 올리는 것이 좋습니다.


오늘은 겨울철 체온 높이는 방법에 대해 알려드릴게요.


블로그 더 보기

2022-11-15
조회 17


환절기를 지나 겨울이 찾아오면 많은 분들께서 사용하는 가전제품은 난방용품과 가습기입니다.

겨울철 건조한 실내 공기로 인해 코와 기관지가 쉽게 건조해지기 때문에

이런 건조함을 방지할 수 있는 가습기는 겨울철 필수템으로 자리 잡고 있죠


코와 기관지가 건조해지면 바이러스 감염에도 취약해지기 때문에

건조한 겨울철 가습기 사용은 아주 중요하답니다.


하지만 긴 가습기 청소 주기 또는 부정확한 가습기 청소 방법으로 

가습기를 잘 못 사용하게 되면 공기 중으로 세균이 가득 퍼져 건강을 위협할 수도 있습니다. 


오늘은 가습기를 건강하게 사용하기 위한 가습기 청소 주기 및 가습기 청소 방법에 대해 알려드릴게요!


블로그 더 보기



2022-11-03
조회 21


샐러드 칼로리 폭탄!? 드레싱 별 칼로리 확인해 보세요

다이어트와 식단을 하는 분들에게 상당히 친숙하면서도 지겨운 음식은 샐러드 일 것입니다.

매일 같은 샐러드를 먹으면 질리게 되는데 이런 느낌을 전환시켜 줄 수 있는 게 바로 샐러드 드레싱이죠!


샐러드 드레싱에는 상당히 다양한 맛과 종류가 있는데 어떤 샐러드 드레싱 칼로리가

상상하지도 못할 만큼 높은 경우도 있다는 사실!


오늘은 대표적으로 많은 사람들이 즐기는

4가지 샐러드 드레싱 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.  


블로그 더 보기

2022-11-01
조회 20


여러분은 평소 영양제 섭취 전 언제, 어떤 순서로 섭취해야 좋을지 고민되시지 않나요?

의외로 많은 분들이 영양제 먹는 순서 시간을 정확하게

인지하지 못하고 생각났을 때 섭취하시곤 한답니다.


하지만 각 영양제마다 먹는 순서 시간에 따라

최적의 흡수율과 효능을 느끼는 시점이 존재하는데

오늘은 여러분들의 고민을 해결해 드리기 위해

네이처가든이 추천하는 영양제 먹는 순서 시간을 알려드릴게요!


블로그 더 보기


2022-10-25
조회 21


선선한 바람과 따뜻한 햇살 그리고 붉게 물들어 가는 단풍까지!

가을철에는 등산을 더욱 즐겁게 해주는 다양한 요소들이 즐비합니다.

근육을 단련시켜 주고 엔돌핀을 분비해 우울증을 예방하는 효과가 있는 등산!

4~50대 이상의 전유물로 여겨지던 등산이 MZ들도 즐기는 등  점점 인기가 높아지고 있기도 하죠.

하지만 무턱대고 무리한 등산은 오히려 무릎 건강에 악영향을 끼칠 수도 있습니다.

오늘은 가을철 등산 무릎 부상 없이 즐기는 Tip을 알려드리겠습니다.


블로그 더 보기



2022-10-19
조회 21


다이어트를 하시는 분들 중 공복 상태에서유산소를 하고 계신 분들이 많습니다.

하지만 공복 유산소가 모든 사람에게 효과적인 건 아니라는 사실!

그러면 공복 유산소는 어떤 사람에게 효과적일까요?


유산소 운동을 하게 되면 탄수화물과 지방이 연소되는데

공복 상태에서는 체내에 연료로 사용 할 탄수화물이 없어

지방이 평소보다 20% 더 빠르게 연소되기 때문에

'공복 유산소'가 다이어트에 효과적이라는 말이 나오게 된 거랍니다. 


블로그 더 보기

2022-10-14
조회 19


다이어트의 속설 중 밤늦게 먹은 음식은 전부 살로 간다는 말이 있습니다.

그래서 다이어트를 하는 분들에게 6~8시 이후 금식이 불문율처럼 여겨지고 있죠.

늦은 밤 녹색창에 '야식 먹으면'을 검색해 들어오신 여러분을 위해

정말 야식과 살 사이에 영향이 있는지 알려드릴게요! 


블로그 더 보기


2022-10-12
조회 18


지끈지끈 머리가 아파오고 무기력해지는 편두통은 현대인들에게 많이 나타는 질환이죠


혹시 편두통이 찾아올 때마다 약으로 이겨내고 계시지 않나요?

편두통 약 대신 건강하게 이겨내는 법에 대해 알려드릴게요!


편두통 원인?

편두통의 원인은 아직까지 정확하게 밝혀진 게 없습니다. 

스트레스와 과도한 카페인 및 MSG가 원인이라고 추측하고 있는 상황이며

일상생활 또는 수면 중 목 근육의 긴장으로 발생하기도 한다고 알려져 있습니다.

편두통이 찾아오면 불편한 느낌으로 자연스럽게 타이레놀, 아스프린 같은 약에 손이 가게 되는데

지속적인 복용은 내성이 생기기 때문에 두통 완화에 도움을

줄 수 있는 성분이 들어있는 음식, 음료를 섭취하는 게 좋습니다.


블로그 더 보기

2022-10-06
조회 24


'잠이 보약이다'라는 말이 있을 정도로 

수면은 인간이 생활을 하는 데 있어중요한 부분을 차지하고 있습니다.

오늘은 수면부족이 인간에게 미치는 영향과

건강한 수면이 필요한 이유에 대해 알려드리겠습니다.


성인의 적정 수면 시간은 하루 7~8시간입니다. 

인간은 수면을 하는 과정에서 정신과 육체적으로 

온전히 휴식을 하며 쌓인 피로를 회복하게 됩니다.

충분한 수면이 필요한 이유는 크게 네가지가 있습니다


블로그 더 보기